L'association du bouillon avec ce régime n'est pas fondée. Ils n'ont rien en commun, à part le nom. Ce régime a donc été développé spécifiquement pour la dame de fer anglaise, Margaret Thatcher. D'où, probablement, le nom.
La paternité est attribuée à la célèbre Mayo Clinic américaine en 1979. Le premier à prouver ses résultats fut le Premier ministre britannique. Le menu de ce régime était préparé selon les goûts de la première dame du pays. Pour confirmer ce fait, le journal de Thatcher maintenait un régime prescrit.
Comment fonctionne le régime?
Il est nécessaire de choisir vous-même un régime en fonction du mécanisme de votre travail, ainsi que de la liste de produits proposée. L'opinion selon laquelle la quantité de nourriture consommée dépend directement du poids d'une personne est considérée comme fausse. À bien des égards, l'augmentation du poids corporel n'est pas favorisée par la quantité de nourriture consommée, mais par ses caractéristiques de qualité. Le régime Magi propose un menu équilibré qui comprend une grande variété d'aliments. Les aliments épicés et gras sont exclus. C'est l'utilisation de fumées épicées et grasses qui déclenche l'activation des papilles gustatives, ce qui augmente à son tour la consommation de nourriture et d'eau.
Le mécanisme de ce régime réside dans l'utilisation d'aliments faibles en gras, mais complètement nutritifs. Ce régime a été conçu en tenant compte des diverses réactions chimiques qui se produisent dans le corps humain, et non des principes de réduction de l'apport calorique. Le régime alimentaire dans le cadre de ce régime se donne pour tâche d'activer les processus métaboliques dans le corps humain, d'améliorer la dégradation des graisses et d'éliminer les poisons biologiques, diverses substances toxiques.
Avantages de régime
- La nécessité de compter les calories disparaît.
- Le régime est représenté par des produits abordables et simples, des plats assez faciles à préparer.
- Le régime est « abordable » pour tout le monde.
- Restrictions minimales sur l'ensemble des produits.
- Il n'y a aucune restriction sur l'utilisation du thé et du café.
Principes diététiques
- Respect strict du menu. Il est inacceptable d'échanger petit-déjeuner et déjeuner.
- Deux litres d'eau sous forme de café, thé, eau minérale sans gaz. Le tout sans sucre.
- La cuisson d'aliments dans des bouillons, à la fois de viande et de légumes, est exclue.
Options de régime
L'une des options pour le régime Magi est l'œuf. Ce régime consiste en l'utilisation quotidienne d'œufs au petit-déjeuner, mais dans le cadre du menu général. Imaginez la technologie nutritionnelle d'un régime de sorcier comme celui-ci :
Le petit-déjeuner pendant deux semaines comprend des œufs durs, du café ou du thé, mais pas de la crème, du lait ou du sucre. Pour plus de commodité, il est conseillé de commencer les repas diététiques le lundi.
Les poissons, les viandes sont cuits sans huile. Les grillades sont possibles. Salades de légumes sans huile, mayonnaise et crème sure.
Les assaisonnements et les épices sont autorisés en quantités limitées. Certains aliments peuvent être consommés sans restrictions.
Régime Maggi : menu pour 4 semaines !
Menu de la première semaine
Utilisez un œuf dur et une orange pour vos petits déjeuners diététiques quotidiens. Au lieu d'une orange, vous pouvez manger une pomme ou un pamplemousse. Ces fruits peuvent être alternés.
- Lundi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (par exemple, pommes, pêches, oranges, abricots, pamplemousses, kiwis, prunes).
- Dîner : 200 g de poulet bouilli sans peau.
- Mardi
- Déjeuner : 200 g de poulet sans peau cuit ou bouilli.
- Dîner : deux œufs durs, ainsi qu'une salade de concombre, tomate, poivron.
- Mercredi
- Déjeuner : 200 g de fromage cottage ou de fromage blanc allégé, ainsi qu'une tomate et une petite tranche de pain grillé.
- Dîner : poisson maigre cuit ou bouilli 200 g.
- jeudi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (par exemple, pommes, pêches, oranges, abricots, pamplemousses, kiwis, prunes).
- Dîner : 150 g de poulet bouilli ou de viande, ainsi qu'un concombre.
- Vendredi
- Déjeuner : deux œufs durs, ainsi que 200 g de légumes bouillis (betteraves, petits pois, carottes, courgettes, potiron).
- Dîner : 200 g de poisson au four ou en compote, ainsi que du pamplemousse ou de l'orange.
- samedi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (par exemple, pommes, pêches, oranges, abricots, pamplemousses, kiwis, prunes).
- Dîner : 200 g de poulet ou de viande, salade de concombre et tomate.
- dimanche
- Déjeuner et dîner : compote de légumes, par exemple chou avec carotte et oignon (500 g), ajoutez 200 g de dinde ou de poulet haché à l'intérieur. La nourriture est partagée pour le déjeuner et le dîner.
Menu de la deuxième semaine
Les petits déjeuners sont les mêmes que la première semaine.
- Lundi
- Déjeuner : 200 g de viande de poulet bouillie sans peau.
- Dîner : deux œufs durs ou trois écureuils et salade de chou.
- Mardi
- Déjeuner : 200 g de poisson, plus de la laitue.
- Dîner : deux œufs, une orange et un concombre.
- Mercredi
- Déjeuner : 200 g de poulet ou de bœuf au four. Assaisonnez la salade de concombre frais avec du jus de citron.
- Dîner : omelette avec deux œufs et une orange.
- jeudi
- Déjeuner: fromage cottage faible en gras ou fromage 150 g Trois tomates.
- Dîner : deux œufs, plus salade de chou.
- Vendredi
- Déjeuner : 150 g de poulet bouilli ou de viande et un concombre.
- Dîner: mélangez du fromage cottage avec du kéfir, ajoutez des pommes, des baies ou des oranges hachées.
- samedi
- Déjeuner : 200 g de poisson cuit ou mijoté, plus une tomate.
- Dîner : salade de fruits (orange, kiwi, pomme, poire, pêche, baies, prune). Prenez tous les fruits disponibles.
- dimanche
- Déjeuner : concombre et poulet bouilli sans peau.
- Dîner : compote de légumes, chou avec carotte et oignon.
Menu de la troisième semaine
- Lundi
- Fruits jusqu'à un kilogramme, qui doivent être distribués tout au long de la journée. Exclure les figues, les bananes, les raisins.
- Mardi
- Les légumes jusqu'à un kilogramme, peuvent être cuits ou crus (carottes, oignons, choux, petits pois, tomates, courges, concombres. Les pommes de terre doivent être exclues.
- Mercredi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (pommes, oranges, abricots, pêches, prunes, kiwi, pamplemousse).
- Dîner : 200-300 g de légumes de ceux précédemment autorisés.
- jeudi
- Déjeuner et dîner : compote de légumes, par exemple chou avec carotte et oignon (500 g), ajoutez 200 g de dinde ou de poulet haché à l'intérieur. La nourriture est partagée pour le déjeuner et le dîner.
- Vendredi
- Déjeuner et dîner : Viande maigre bouillie ou grillée (poulet) + légumes cuits à la vapeur ou bouillis.
- samedi
- Tout type de fruits, par exemple poires, pommes ou oranges jusqu'à 1, 2 kg.
- dimanche
- Pratiquement tous les légumes jusqu'à 1, 2 kg.
Menu semaine 4
- Lundi
- Toute la nourriture pour toute la journée, vous devez la distribuer vous-même.
- Un quart de poulet, trois concombres et trois tomates, deux oranges.
- Mardi
- 250 g de viande bouillie (boeuf de préférence), trois concombres et tomates, deux pommes.
- Mercredi
- Compote de légumes avec viande hachée de qualité 400 g, deux oranges.
- jeudi
- Un quart de poulet, trois concombres et trois tomates, deux pamplemousses.
- Vendredi
- Poisson braisé 250 g, trois concombres et trois tomates.
- Mélangez du fromage cottage faible en gras avec du kéfir et de l'orange ou de la pomme hachée 200 g.
- samedi
- Thon en conserve dans son jus, légumes bouillis 200 g.
- Salade de fruits 250g.
- dimanche
- Poitrine de poulet au four, deux concombres et tomates.
- Mélanger le fromage cottage avec du kéfir et de l'orange ou de la pomme hachée 200 g.
Exercice physique
Pour de meilleurs résultats et pour maintenir la fermeté de la peau, faites de votre mieux. Si vous n'avez jamais fait d'activité physique, commencez par des exercices simples et de la marche. Pour les sportifs plus expérimentés, il est nécessaire d'augmenter la charge pour que le corps ressente la différence.